VOUS SOUHAITEZ RETROUVER VOTRE FORME ?
Sport, alimentation… Vous êtes perdu(e) parmi tous les conseils, recommandations ?
Vous ne savez pas par quoi commencer ? Vous ne (re)trouvez pas la motivation seul(e) ?
Votre planning ne vous laisse pas le temps d’aller en salle de sport ? Vous vous y sentez totalement perdu(e) et peu encadré(e) ?
Vous avez peur de vous (re)blesser ? De mal faire ?
Je vous accompagne à domicile vers vos objectifs de mieux-être grâce à 3 piliers :
Le sport, le rapport à l’alimentation et au corps.
Reprendre une activité physique
ensemble c’est…
- Prendre un temps pour VOUS,
- Être écouté(e) et soutenu(e),
- Redécouvrir le plaisir d’un corps en mouvement, reprendre confiance en vos capacités au fur-et-à-mesure des séances et lever les appréhensions
- Diminuer les douleurs par une meilleure posture, davantage de mobilité et de tonicité
- Agir sur votre silhouette et retrouver de l’énergie !
- C’est avancer vers vos objectifs à votre rythme, avec plaisir !
Aborder la thématique de l’alimentation
et de la silhouette ensemble, c’est :
- Parler de vos habitudes alimentaires,
- Explorer le contexte dans lequel vous évoluez pour mieux comprendre votre comportement alimentaire,
- Échanger pour avancer vers un chemin de sérénité et de plaisir de manger, avec bienveillance…
- Vous aider à trouver un poids d’équilibre : celui que votre corps peut maintenir sans combat, sans lutte…
- Un poids qui vous permette de vivre en santé, dans le respect et l’acceptation.
MÉLANIE MICAUX
VOTRE COACH
Diététicienne-nutritionniste, éducatrice sportive Sport-Santé diplômée et professeure de Pilates certifiée, je vous propose un accompagnement sur-mesure.
Je mets mon expertise à votre service pour vous guider avec énergie et bienveillance.
DÉCOUVREZ
MA MÉTHODE
Écouter vos envies, vos besoins, mais aussi vos appréhensions ,
Vous accompagner de façon efficace avec dynamisme et bonne humeur.
Soutenu(e) et guidé(e), vous retrouvez confiance en vos capacités, en vos sensations pour un changement durable.
À DISTANCE
en visio
En vacances ? En déplacement ? Lorsque les conditions ne permettent pas un coaching en face à face,
Je vous propose un accompagnement à distance !
À DOMICILE
15e arrondissement
Je me déplace principalement dans le 15e arrondissement de Paris.
Matin, soir ou sur vos journées de télétravail…
Je m’adapte à vos disponibilités !
EN EXTÉRIEUR
sur Paris
Aires d’entraînements en libre accès, parcs, espaces verts, …
Certaines aires d’entraînements sont couvertes pour pratiquer même en cas de pluie !
EN ENTREPRISE
pour vos salariés
Pilates, cross-training, renforcement musculaire, stretching/relaxation : des activités au sein même de vos locaux pour le bien-être de vos collaborateurs.