Bienvenue !

VOUS SOUHAITEZ RETROUVER VOTRE FORME ?

Sport, alimentation… Vous êtes perdu(e) parmi tous les conseils, recommandations ?

Vous ne savez pas par quoi commencer ? Vous ne (re)trouvez pas la motivation seul(e) ?

Votre planning ne vous laisse pas le temps d’aller en salle de sport ? Vous vous y sentez totalement perdu(e) et peu encadré(e) ?

Vous avez peur de vous (re)blesser ? De mal faire ?

Je vous accompagne à domicile vers vos objectifs de mieux-être grâce à 3 piliers :

Le sport, le rapport à l’alimentation et au corps.

Reprendre une activité physique
ensemble c’est…

  • Prendre un temps pour VOUS,
  • Être écouté(e) et soutenu(e),
  • Redécouvrir le plaisir d’un corps en mouvement, reprendre confiance en vos capacités au fur-et-à-mesure des séances et lever les appréhensions
  • Diminuer les douleurs par une meilleure posture, davantage de mobilité et de tonicité
  • Agir sur votre silhouette et retrouver de l’énergie !
  • C’est avancer vers vos objectifs à votre rythme, avec plaisir !

Aborder la thématique de l’alimentation
et de la silhouette ensemble, c’est :

  • Parler de vos habitudes alimentaires,
  • Explorer le contexte dans lequel vous évoluez pour mieux comprendre votre comportement alimentaire,
  • Échanger pour avancer vers un chemin de sérénité et de plaisir de manger, avec bienveillance…
  • Vous aider à trouver un poids d’équilibre : celui que votre corps peut maintenir sans combat, sans lutte…
  • Un poids qui vous permette de vivre en santé, dans le respect et l’acceptation.

MÉLANIE MICAUX
VOTRE COACH

Diététicienne-nutritionniste, éducatrice sportive Sport-Santé diplômée et professeure de Pilates certifiée, je vous propose un accompagnement sur-mesure.

Je mets mon expertise à votre service pour vous guider avec énergie et bienveillance.

DÉCOUVREZ
MA MÉTHODE

Écouter vos envies, vos besoins, mais aussi vos appréhensions ,
Vous accompagner de façon efficace avec dynamisme et bonne humeur.
Soutenu(e) et guidé(e), vous retrouvez confiance en vos capacités, en vos sensations pour un changement durable.

À DISTANCE
en visio

En vacances ? En déplacement ? Lorsque les conditions ne permettent pas un coaching en face à face,
Je vous propose un accompagnement à distance !

À DOMICILE
15e arrondissement

Je me déplace principalement dans le 15e arrondissement de Paris.
Matin, soir ou sur vos journées de télétravail…
Je m’adapte à vos disponibilités !

EN EXTÉRIEUR
sur Paris

Aires d’entraînements en libre accès, parcs, espaces verts, …
Certaines aires d’entraînements sont couvertes pour pratiquer même en cas de pluie !

EN ENTREPRISE
pour vos salariés

Pilates, cross-training, renforcement musculaire, stretching/relaxation : des activités au sein même de vos locaux pour le bien-être de vos collaborateurs.

ELLES/ILS EN PARLENT

Mélanie est d’une bienveillance rare. Le plus dur dans une consultation avec une diététicienne c’est de prendre le rdv et d’y aller. Toutes mes appréhensions sont tombées pendant le rendez-vous, Mélanie est à l’écoute, elle rassure et surtout elle ne juge pas. Sa bienfaisance et son empathie tournent ce rdv en un bon moment d’où on sort plein de courage, de motivation, d’espoir, avec toutes les clés en main pour reprendre de meilleures habitudes. Sa disponibilité et sa flexibilité (la possibilité d’avoir des rdv téléphoniques ou en visio) rendent les choses beaucoup plus faciles et font tomber tous les freins qui pourraient exister.

Emilie, 32 ans - Retrouver un rapport sain avec son corps

Je fais les cours avec ma mère. Les cours de Mélanie sont très bien car préparés et adaptés à nos objectifs et niveaux différents . Les exercices sont diversifiés et réadaptés selon notre morphologie. Un vrai moment de partage mère-fille !

Victoire, 16 ans. Se tonifier à 2

Mélanie est extrêmement sympathique et pleine d’énergie, mais surtout c’est une vraie pro qui s’adapte à chacun et obtient de vrais résultats, sans souffrances inutiles.

Sylvain, se remettre en forme & perdre du poids malgré une blessure à l'épaule

J’ai contacté Mélanie alors que j’étais enceinte de 4 mois. Mélanie m’a accompagnée avec beaucoup de professionnalisme pendant toute ma grossesse jusqu’à deux jours avant mon accouchement : expertise pointue sur les petits maux de cette période, grand respect du corps, attention de tous les instants pour les placements et la respiration, renforcement des muscles profonds, exercices variés et toujours respectueux de la condition physique, évolution de la pratique au fur et à mesure des mois, apport de matériel toujours adapté. Cette pratique du Pilates a été une véritable aide pour traverser cette période : détente et renforcement musculaire ont été d’un immense bénéfique. Toujours de bonne humeur, hyper souriante, rassurante, extrêmement professionnelle, attentive et très ponctuelle, Mélanie est une coach que je recommande chaleureusement.

Lauréline, 40 ans : adapter le sport à la grossesse

Je n’aime pas spécialement faire du sport et encore moins aller dans une salle…Mais j’ai conscience de la nécessité d’en faire. Mélanie est la solution parfaite. Une fois par semaine elle vient à la maison pour me donner un cours sur-mesure. Cela me muscle en douceur et en profondeur. Le sport est devenu un plaisir avec elle !

Capucine, 40 ans : une activité pour maintenir sa tonicité musculaire en douceur

J’ai commencé les coachings avec Mélanie en avril 2019. Ponctuelle et sérieuse, sa bonne humeur et son sourire m’ont immédiatement mise en confiance. Son professionnalisme et son intelligence lui ont très vite permis de cerner les problèmes que je rencontrais. Elle a su, progressivement, me « reconnecter » avec mon corps. Constat : j’ai fait beaucoup de progrès, et j’ai mis en place un cercle vertueux concernant mes capacités physiques. J’ai la ferme intention de persévérer avec l’aide de Mélanie et je la recommanderais à quiconque serait désireux de « travailler » sa silhouette et son mental.

Catherine, 62 ans : une activité pour améliorer sa Santé

Souffrant d’une capsulite rétractile sévère, j’ai été immobilisée plusieurs mois. J’ai ressenti le besoin de remobiliser mon corps en douceur sans créer de nouvelles douleurs et j’avais aussi le souhait d’affiner ma silhouette. Grâce aux coachings pluri-hebdomadaires sur-mesure de Mélanie et à son empathie, j’ai repris confiance en moi et en ma capacité à me mouvoir. L’accompagnement à domicile a été un vrai levier de motivation, désormais indispensable à mon bien-être. Je recommande absolument !

Nativité, 45 ans : une activité adaptée à ses douleurs