MÉLANIE,
UNE COACH PASSIONNÉE
Diététicienne-nutritionniste et Éducatrice sportive diplômée,
Passionnée, curieuse, dynamique,
Mais surtout animée depuis plus de 10 ans par le plaisir de vous accompagner vers vos objectifs de mieux-être !
Totalement convaincue par les bienfaits de l'activité physique sur le corps et l'esprit,
J’ai à cœur de vous (re)donner le goût d'une activité physique régulière, composante d’un mieux-être global ! Mais également remettre la bienveillance envers vous-même au cœur de votre vie…
C’est pourquoi,
• mes coachings sportifs sont totalement adaptés à vos envies et facultés du moment.
• mes consultations diététiques dédiées au retour de la sérénité et du plaisir alimentaire…
Le corps
Une bonne forme physique c’est une posture améliorée, des douleurs articulaires (lombaires, cervicales, épaules, …) diminuées, une meilleure capacité respiratoire, un corps plus tonique, un changement de regard sur sa silhouette.
L'esprit
Le changement d’état d’esprit autour de l'acte alimentaire permet de retrouver une dynamique en faveur du « prendre soin de soi ». Quitter les actions « contre » et la lutte au profit d'une cohabitation apaisée avec son corps.
MON PARCOURS
PROFESSIONNEL
D’abord diététicienne-nutritionniste dans le domaine médical en 2009, j’ai rapidement évolué dans le domaine du bien-être en exerçant pendant 7 ans en centre de thalassothérapie.
J'y ai pris conscience de l'importance de l’activité physique comme vecteur de mieux-être durable (amélioration du sommeil, diminution du stress, amélioration des marqueurs de santé et évolution de la silhouette). Moi-même sportive passionnée, j’ai donc repris mes études afin de devenir éducatrice sportive.
J’ai depuis exercé avec cette double expertise en centre de thalassothérapie, salle de remise en forme, associations sportives et sociales. Puis également en entreprises et à domicile grâce au lancement de mon activité libérale en 2017.
MES FORMATIONS
SPORTIVES
BPJEPS AGFF (métiers de la forme, mention fitness et mention musculation) : diplôme officiel d’Educateur sportif
Diplôme Universitaire Sport-Santé (INSEP)
Certifications Pilates Mat I, II et III
Spécialisations Pilates : prénatal, postnatal, sénior, post-thérapie, Barrel.
Méthode de Gasquet® : certification Abdos/dos et gainage sans dégâts
Yoga prénatal et postnatal De Gasquet® et formations autour de la maternité et des modifications physiologiques
Hypofitness® méthode hypopressive de renforcement musculaire (les fameux « abdos hypopressifs »)
MES FORMATIONS
DIETETIQUES
BTS diététique, n° ADELI 75 95 0930 0
DU Psychologie et pédagogie du comportement alimentaire
Formation ETP (éducation thérapeutique du Patient)
+ formations pluri-annuelles :
Alimentation en Pleine Conscience (Mindful Eating) adapté aux TCA (troubles des conduites alimentaires)
Diététique comportementale, approche ACT (Thérapie d’acceptation et d’engagement) et approches neuro-corporelles
Accompagnement et prise en charge des troubles des conduites alimentaires
Alimentation pauvre en FODMAPS (syndrome de l’intestin irritable)
UNE SPÉCIALISATION
SPORT-SANTÉ
Pratiquer du sport, c'est aussi prendre le risque de se blesser…
C’est face à ma propre reprise d’activité après plusieurs mois de convalescence post-opératoire que j’ai découvert de nouveaux freins à la pratique du sport :
• L'appréhension face à la douleur,
• La peur de me (re)blesser,
• L'incapacité de suivre un cours collectif « classique »,
• Le besoin de réadapter totalement ma pratique sportive,
• Le travail d'acceptation face à une perte de mobilité,
• … Et par voie de conséquence : la baisse de motivation à la pratique d’une activité physique ( !! ).
Suite à cette expérience, il m’est apparu indispensable de proposer un accompagnement spécifique à la reprise d’activité physique ou à toute démarche de mieux-être voire de changement de sa silhouette…
Car au-delà de l’approche sur-mesure et adaptée, la reprise de l’activité physique nécessite une dynamique soutenante, ainsi que de réelles qualités d'écoute et d'empathie.