LA CONSULTATION DIÉTÉTIQUE

Votre relation à votre corps ou à votre l’alimentation ne vous convient pas :

Vous souhaitez faire un point sur vos habitudes alimentaires ?

Vous êtes perdu(e) parmi toutes les recommandations alimentaires ?

Vous aimeriez retrouver votre « poids de forme » ?

Sortir du cycle frustrant des régimes et leur effet yoyo ?

Je vous propose un temps d’échange pour mieux comprendre le contexte dans lequel vous évoluez : émotionnel, environnemental, social, …

Questionnons les injonctions diététiques, les silhouettes parfaites véhiculées par les réseaux sociaux et coachs auto-proclamés… Sources de culpabilité immédiate, de frustration et responsables de dérégulations du comportement alimentaire.
Oublions la notion d’aliments interdits, de quantités fixes à respecter,…
Prenons le temps d’aborder votre besoin, vos idées reçues, vos craintes, votre relation à l’alimentation, … Pour retrouver une relation apaisée et fonctionnelle avec votre corps et votre assiette.

C’est avec une approche globale et notamment psycho-comportementale que vous pourrez mieux comprendre puis agir sur votre relation à l’alimentation et à votre corps.

Sensible aux méthodes d’accompagnement non directives, j’ai à cœur de vous rendre acteur/actrice et autonome face à la gestion de votre poids et de votre assiette. En partant à la découverte de vos ressources internes, en vous accompagnant sur le chemin de la bienveillance envers vous-même et de l’écoute de vos besoins.

J’utilise notamment des outils issus de méthodes d’accompagnement reconnues : Pleine Conscience, ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), approche bio-psycho-sensorielle du GROS (groupe de réflexion sur l’obésité et le surpoids), …

En fonction des problématiques abordées, divers outils pratiques pourront être proposés :

Relevé de vos repas sur une semaine (carnet alimentaire), tracking autour des sensations alimentaires (la faim, la satiété, le rassasiement, …), émotions et comportements sur application dédiée,
Ateliers autour de l’alimentation en pleine conscience, dégustations, …
Ateliers variés (cuisine sur une thématique particulière, décoder les étiquettes de vos produits habituels, …), réalisation de menus hebdomadaires, …

Et si la clé du mieux-être recherché était finalement un cheminement vers un nouvel équilibre ?
Entre ce qui est là et peut évoluer, mais également ce qui ne peut être modifié ?

(comment accepter ? comment limiter les luttes internes énergivores, les tentatives perpétuelles d'hypercontrôle ?)

INFORMATIONS PRATIQUES

Consultation bilan

En présentiel (Paris 15e ou Rennes) ou en visio.
Prévoir environ 1h
Tarif : 80 euros

Consultations de suivi

En ligne (visio ou téléphone) : vous choisissez votre type de rendez-vous en fonction de votre disponibilité et organisation.
Prévoir environ 30 minutes
Elles sont espacées d’environ 2 semaines (ou plus selon vos besoins et disponibilités) pour vous permettre d’assimiler les différents thèmes abordés,
de mettre en place les exercices/outils proposés.
Tarif : 60 euros

Remboursement et prise en charge

De plus en plus de mutuelles prennent en charge en partie ou en totalité les consultations diététiques.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre complémentaire.