Télétravail : Exercices et étirements anti-douleurs

Pour limiter l’apparition des tensions, je vous guide pas à pas avec une petite routine de 5 minutes !

Vous avez loupé le magazine Prima du mois de Juillet 2020 ?

Retrouvez mes conseils détaillés sur le site de Femme Actuelle :

6 exos anti-douleur ultra-efficaces au bureau

 

Mais n’oubliez pas 2 règles de base :

– Un poste de travail adapté,

– Une activité physique régulière avec quelques exercices de renforcement musculaire (notamment muscles posturaux : dos, sangle abdominale)

Sont indispensables !

 

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